CARA PENGAMBILAN

1. Ambil 4-6 biji sebelum tidur bersama buah epal hijau yang dibuat jus yang tidak ditapis atau bersama 2 gelas air suam sahaja.
2. Atau ambil 2 biji bersama 2 gelas air suam 3 kali sehari sejurus sebelum makan  bagi  mereka  yang  tidak  boleh  mengawal  selera  makan  untuk mengurangkan rasa lapar atau selera makan.
3. Minum  susu  kultur  atau  suplemen  kurus  yang  lain  sebagai  tambahan untuk hasil yang cepat.
4. Untuk mereka yang menghidap masalah gastrik ambil 3 biji sahaja sehari sekali sebelum tidur. Ambil makanan yang mudah dihadam dalam kuantiti sedikit  tetapi  kerap.  Elakkan  makan  makanan yang pedas, berangin, minuman sejuk, bergas dan berkafein. Elakkan juga makan makanan yang berunsurkan serbuk penaik seperti roti, pizza dan sumber-sumber makanan berkeju. PETUA INI HANYA UNTUK MEREKA YANG MENGHIDAP MASALAH GASTRIK SAHAJA.   Bagi yang tidak menghidap gastrik boleh mengambil semua makanan asalkan makanan yang seimbang dan tidak terlalu banyak. Cukuplah makan yang sederhana sahaja.